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菠菜网最正规平台欧洲杯决赛结果图片_想要顺畅嗯嗯，但喝西梅汁狂拉肚子，西梅汁到底是不是才智税？

跟着当代东说念主们活命风俗的转变，便秘还是成为许多都市东说念主们的难以开口。

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除了通过药物缓解便秘问题，年青一代更倾向于通过食品来调度，其中西梅即是备受接待的食品之一。

西梅汁致使被网友评为：“通便神器”、“喷射战士”，究竟西梅汁果然能缓解便秘问题吗？又有什么需要注看法？

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想要改善躯壳情景，内行提出吃高纤维的蔬菜生果，膳食纤维是驻扎和缓解便秘的紧迫养分素，它不错增多粪便体积、保抓肠说念水分，并促进肠说念蠕动。比如杂粮类的豆类和全谷物，生果类的香蕉、火龙果、西梅。

西梅原产于欧洲，含有 β-胡萝卜素、维生素 B2、膳食纤维、花青素等多种对东说念主体成心的养分素。西梅通便的原因其实是要素里的山梨糖醇，西梅富含山梨糖醇。

山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物，它会在肠说念局部形成高渗环境，领受更多水分到肠说念，同期被肠说念细菌领悟，产不满体。在水分和睦体的共同作用下，便便变得愈加水润、更好排出。

内行在这里也要请示天下，西梅大概缓解便秘问题，但过量摄入西梅容易泻肚给躯壳形成职守。山梨糖醇的摄入量应当每次截止在5-10g，因此食用西梅的量要截止好，一般一次吃5颗西梅就不错了。

市面上西梅汁家具杂沓不皆，更有一些品牌把西梅汁行为念泻药、减肥药来宣传，一味地追求西梅的含量，导致许多东说念主喝完之后泻肚不啻。这些品牌连续忽略了破费者饮用西梅最温情的问题：健康。

那有莫得一款简直善良不刺激的西梅汁呢？

谜底在FOVS果维想新出品的西梅饮品里

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